Ein klarer Plan für Ihren Rücken. Auch außerhalb Hamburgs.
Sie wohnen nicht in Hamburg, möchten Ihre Rücken- oder Bandscheibenbeschwerden aber nicht allein mit allgemeinen Tipps und wechselnden Übungen angehen? Mit dem Online-Coaching erhalten Sie eine persönliche Orientierung und einen Plan, der zu Ihrem Alltag, Ihrer Belastbarkeit und Ihrem Ziel passt.
Über fünf Monate begleiten wir Sie persönlich: mit fünf Video-Calls, einem individuellen Trainingsplan in der App und direkter WhatsApp-Begleitung zwischen den Gesprächen. Das Coaching richtet sich an Menschen mit länger bestehenden Rücken- oder Bandscheibenbeschwerden, auch nach einem Bandscheibenvorfall.
Für wen das Online-Coaching passen kann.
Das Online-Coaching kann passend sein, wenn Sie:
- nicht in Hamburg wohnen,
- seit mindestens drei Monaten Rücken- oder Bandscheibenbeschwerden haben,
- nach einem Bandscheibenvorfall wieder sicherer belasten möchten,
- bereits vieles versucht haben, aber noch keinen klaren Weg für Alltag und Training gefunden haben,
- einen vollen Alltag haben und einen verständlichen Plan brauchen, der sich realistisch umsetzen lässt,
- bereit sind, aktiv mit einem individuellen Plan zu arbeiten.
Wichtig
Das Online-Coaching ist nicht für einen akuten Bandscheibenvorfall gedacht. Bei neuen, plötzlich starken oder sich verschlechternden Beschwerden wenden Sie sich bitte zuerst an eine Ärztin oder einen Arzt. Das Coaching ersetzt keine ärztliche Diagnostik, Untersuchung oder akute Behandlung vor Ort.
Ihre Begleitung über fünf Monate.
Ihre Anfrage
Sie schreiben uns kurz, worum es geht und was Sie aktuell einschränkt. Wir prüfen persönlich, ob das Online-Coaching zu Ihrer Situation passt.
Fünf Video-Calls
Einmal im Monat nehmen wir uns im Video-Call Zeit für Ihre Situation. Wir schauen auf Beschwerden, Bewegung, Alltag und Ihre Fortschritte und besprechen, was als Nächstes sinnvoll ist.
Ihr persönlicher Plan in der App
Sie erhalten Ihren individuellen Plan für Bewegung, Belastung und Training direkt in der App. So haben Sie Ihre Übungen und den aktuellen Trainingsplan auch zwischen den Gesprächen klar im Blick.
WhatsApp-Begleitung zwischen den Calls
Fragen zur Umsetzung Ihres Plans können Sie uns jederzeit per WhatsApp schicken. So bleiben Sie auch zwischen den Video-Calls nicht allein mit Unsicherheiten. WhatsApp ist kein Notfallkanal und ersetzt keine medizinische Akutversorgung.
Ihr Plan muss in Ihren Alltag passen.
Ein guter Plan hilft nur, wenn er auch zwischen Arbeit, Familie, Terminen und Training umsetzbar bleibt. Deshalb geht es nicht darum, möglichst viel auf einmal zu machen. Gemeinsam legen wir fest, welche Schritte im Moment sinnvoll und realistisch sind.
Sie wissen, worauf Sie sich konzentrieren können, was Sie vorerst nicht brauchen und wie Sie Ihre Belastung schrittweise steigern. So bleibt Ihr Rücken nicht ein weiteres Thema auf einer langen To-do-Liste, sondern bekommt einen festen, machbaren Platz in Ihrem Alltag.
Nicht mehr nur raten, was Ihrer Bandscheibe guttut.
Viele Menschen mit Bandscheibenbeschwerden wissen irgendwann nicht mehr, welche Übung sinnvoll ist, ob sie sich schonen sollten oder ob sie sich zu viel zutrauen. Genau hier setzt das Coaching an.
Sie erhalten keine Liste mit allgemeinen Übungen. Sie erhalten Orientierung: Welche Belastungen sind aktuell sinnvoll? Wie gehen Sie mit schwankenden Beschwerden um? Und wie können Sie Ihre Bandscheibe wieder Schritt für Schritt belastbarer machen?
Online-Coaching unverbindlich anfragen.
Sie sind unsicher, ob das Coaching zu Ihnen passt? Schreiben Sie uns. Wir melden uns persönlich und klären gemeinsam, ob eine Online-Begleitung für Ihre Situation sinnvoll ist.
Der nächste Schritt: Ihre Situation persönlich einordnen.
Ein belastbarer Rücken beginnt nicht mit möglichst vielen Übungen. Er beginnt mit einem Plan, der zu Ihnen passt. Klarheit für Ihre Bandscheibe. Persönliche Begleitung, auch auf Distanz.